Seu verão – época perfeita para aproveitar ao máximo a vida ao ar livre, e a alimentação desempenha um papel fundamental para garantir energia e bem-estar durante os dias mais quentes.
Lanches e Sucos Naturais no verão.
Com o calor intenso, nada melhor do que lanches leves e sucos naturais para refrescar e nutrir o corpo. Aqui estão algumas dicas e receitas para você aproveitar a estação da melhor forma:
Seu verão – Lanches Leves e Refrescantes:
Saladas:
Salada de frutas: uma combinação de frutas da estação, como melancia, manga, abacaxi e morango, é uma ótima opção para um lanche rápido e nutritivo.
Salada de folhas verdes com frango grelhado: uma opção mais completa, com proteínas e fibras, para te manter saciado por mais tempo.
Salada de tomate, abacate e queijo: Uma opção saborosa e nutritiva, rica em gorduras boas e vitaminas.
Sanduíches:
Sanduíche de pão integral com pasta de abacate e tomate: uma opção leve e saborosa, rica em fibras e gorduras boas.
Sanduíche de frango desfiado com salada: Uma opção rica em proteína e fibras.
Outras opções:
Iogurte com frutas e granola: uma combinação de proteínas, fibras e carboidratos para um lanche completo.
Mix de nuts: Uma combinação de castanhas e frutas secas, rica em gorduras boas e fibras.
Picolés de frutas naturais: Uma opção refrescante e saudável para os dias mais quentes.
Mantenha-se hidratado: beba bastante água, sucos naturais e água de coco ao longo do dia.
Evite alimentos processados: eles são ricos em açúcar, sal e gorduras ruins.
Aproveite as frutas da estação: elas são mais saborosas e nutritivas.
Procure sempre alimentos frescos e de boa procedência.
O verão é a época perfeita para aproveitar ao máximo a vida ao ar livre, e a alimentação desempenha um papel fundamental para garantir energia e bem-estar durante os dias mais quentes. Para viver um verão intenso e saudável, confira algumas dicas e opções de alimentos que vão te ajudar a aproveitar cada momento:
Hidratação é fundamental:
Água: A base de tudo! Beba água regularmente ao longo do dia, mesmo sem sentir sede.
Água de coco: Rica em eletrólitos, é uma excelente opção para repor os sais minerais perdidos no suor.
Sucos naturais: Prepare sucos com frutas da estação, como melancia, abacaxi e laranja, para se refrescar e obter vitaminas e minerais.
Chás gelados: Chá verde, chá de hibisco e chá de hortelã são ótimas opções para hidratar e refrescar.
Alimentos leves e nutritivos:
Frutas da estação: Melancia, melão, manga, abacaxi e morango são opções refrescantes e ricas em vitaminas e antioxidantes.
Saladas: Combine folhas verdes, legumes frescos, frutas e proteínas magras, como frango grelhado ou peixe, para uma refeição leve e completa.
Smoothies: Prepare smoothies com frutas, legumes, iogurte e leite vegetal para um lanche rápido e nutritivo.
Peixes e frutos do mar: Opções leves e ricas em ômega 3, ideais para os dias quentes.
Legumes grelhados: Abobrinha, berinjela, pimentão e cenoura grelhados são acompanhamentos saborosos e nutritivos.
Seu verão – dicas extras para um verão intenso e saudável:
Evite alimentos pesados e gordurosos, que podem dificultar a digestão e causar desconforto.
Prefira alimentos frescos e da estação, que são mais saborosos e nutritivos.
Modere o consumo de bebidas alcoólicas e açucaradas, que podem desidratar o corpo.
Pratique atividades físicas ao ar livre, como caminhadas, natação e ciclismo, para aproveitar o clima quente e manter o corpo em movimento.
Procure alimentos que auxiliem na proteção solar, como alimentos ricos em betacaroteno.
Com essas dicas, você estará pronto para aproveitar o verão com muita saúde e energia!
Há 37 anos era lançado o terceiro álbum de estúdio da maravilhosa dupla Erasure formada pelo tecladista ex-Depeche Mode e ex-Yazoo, Vince Clarke, e com a sensacional voz de Andy Bell – O comando da produção ficou com Stephen Hague.
Erasure não tinha planos de conquistar a América quando seu terceiro álbum completo, The Innocents, ele chegou aos Estados Unidos em 24 de maio de 1988.
“Não tínhamos ideia”, explica Andy Bell – “Estávamos gratos por já termos feito alguns shows nos Estados Unidos. E aí, quando The Innocents saiu, tudo pareceu meio que ir à loucura e nós simplesmente seguimos em frente.
Tivemos muita sorte na época também, porque havia uma cena club underground enorme nos Estados Unidos. Lembro que, quando estávamos em turnê, eu saía e descobria onde ficava o clube gay local e ia até lá.
Eu sempre acabava na cabine do DJ procurando por músicas novas e me empolgando com tudo, o que acho que inspirou o amor por remixes. Eles eram tão brilhantes naquela época.”
Precedido pelo single top 10 “Ship of Fools”, o álbum alcançou o primeiro lugar no Reino Unido em seu lançamento inicial e retornou ao topo um ano depois, eventualmente ganhando disco de platina duplo.
Um aspecto crucial de The Innocents que ajudou a torná-lo um sucesso nos Estados Unidos foi a profunda influência do R&B no álbum, especialmente em músicas como “Chains” (nº 12 na Hot 100), “A Little Respect” (nº 14 na Hot 100), o primeiro single “Ship of Fools” e cortes mais profundos como “Hallowed Ground” e “Weight of the World”.
Tanto Clarke quanto Bell são rápidos em admitir esse fato.
The Innocents abre com um dos singles mais conhecidos e amados do Erasure , “A Little Respect” .
A música é um pedido de compaixão a um(a) amante, e também uma consciência da falta de respeito próprio que a paixão pode causar.
Hoje era lançado o “Pocket Calculator” é o single do KRAFTWERK.
17 de abril de 1989 no Reino Unido e 18 de abril nos EUA.
Hoje era lançado o “Doolittle” é o segundo álbum de estúdio do PIXIES.
17 de abril de 1972.
Há 53 anos o SIR Elton John lançava o single o clássico Rocket Man,
17 de abril de 1971
Todos os 4 ex-Beatles emplacavam músicas nas paradas britânicas – Paul McCartney com “Another Day”, Ringo Starr com “It Don’t Come Easy”, John Lennon com “Power To The People” e George Harrison com “My Sweet Lord”.
17 de abril de 1999
Há 26 anos, o KISS se apresentava em São Paulo com a turnê ‘Psycho Circus (3D Tour)’, trazendo pela primeira vez (e única) sua formação original.
Há 49 anos o álbum “Dirty Deeds Done Dirt Cheap” era lançado.
É o terceiro álbum de estúdio da banda australiana AC / DC, e o segundo lançado internacionalmente, em dezembro de 1976 na Europa e em abril de 1981 nos Estados Unidos, na Austrália foi lançado em 20 de setembro de 1976.
Até o momento já vendeu cerca de mais de seis milhões de cópias em todo o mundo.
Deste álbum destacam-se as canções “Dirty Deeds Done Dirt Cheap”, “Problem Child”, “Ride On” e “Jailbreak”.
A Volkswagen do Brasil anunciou seu patrocínio ao The Town 2025, o maior festival de música, cultura e arte de São Paulo, que será realizado nos dias 6, 7, 12, 13 e 14 de setembro, no Autódromo de Interlagos, na cidade de São Paulo. O carro oficial do evento será o SUVW Tera – Outfit the Town Edition.
Com ingressos totalmente esgotados em sua primeira edição, o The Town – festival dos mesmos criadores do Rock in Rio – foi realizado em setembro de 2023 e entrou para a agenda oficial dos eventos paulistanos.
O The Town é realizado na Cidade da Música, em uma área de 350 mil m² do Autódromo de Interlagos, totalmente reformada. Em 2025, a segunda edição promete um espetáculo ainda maior nos dias 6, 7, 12, 13 e 14 de setembro.
Saiba mais no site oficial do evento:
www.thetown.com.br
Suvw – Versões do Novo Tera
A Volkswagen iniciou a produção do Novo Tera no dia 2 de abril, na fábrica de Taubaté (SP). No total, o SUVW contará com cinco versões disponíveis: MPI, TSI, Comfort, High e Outfit The Town Edition. Mais detalhes serão revelados no lançamento do modelo, ainda neste primeiro semestre.
A história do SUUW Tera com a música começou no Rock in Rio 2024, quando um teaser do modelo foi apresentado de forma camuflada atrás de uma cortina de vidro led.
A ação despertou a curiosidade dos VW Lovers, que espiavam e tentavam registrar imagens pelas frestas.
O SUV Tera é uma grande aposta da Volkswagen no segmento de SUVs. Quarto modelo da nova inovação Volkswagen de 16 lançamentos até 2028, o Tera é 100% projetado, desenvolvido e produzido no Brasil.