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Acúcar – 5 sinais de que você deve reduzir o acúcar.
Acúcar – o excesso pode ser ruim.
A boa notícia? Seu corpo envia sinais claros quando é hora de cortar.
O verão tem essa combinação de sucos, sorvetes, picolés, coquetéis e refrigerantes.
Você está consumindo muito açúcar?
A resposta provavelmente é sim. Mesmo que você esteja superconsciente sobre quantas coisas doces você come ou bebe, basta olhar o rótulo de qualquer item em sua despensa ou geladeira, e você provavelmente descobrirá que ele tem doses maiores do que as recomendadas.
E sim, isso inclui coisas que não parecem açucaradas na superfície, como assados, condimentos, molhos e outros alimentos e bebidas e embalados.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde – (OMS) – não mais do que 10% das suas calorias diárias devem vir de açúcares adicionados em uma dieta saudável e balanceada.
Isso pode aumentar rapidamente, então quais são os riscos associados ao excesso de açúcar no corpo?
“O consumo excessivo de açúcar, não apenas o açúcar branco de mesa, mas também os açúcares ocultos, pode aumentar o risco de desenvolver doenças graves”.
5 sinais de que há muito açúcar no corpo
- Desejos exagerados por doces
“Se muitos carboidratos ou açúcares simples são consumidos, isso desencadeia um fenômeno chamado desejo por carboidratos, que leva a desejos por mais e mais alimentos açucarados”.
“Isso acontece quando o açúcar é absorvido pela insulina e os níveis de acúcar no sangue caem rapidamente, causando hipoglicemia. Como resultado, o corpo busca mais açúcar para compensar essa queda.”
- Ganho de peso
A insulina pode promover ganho de peso, então se ela estiver sendo produzida em excesso — como resultado do consumo de muito açúcar, por exemplo — isso pode levar à resistência à insulina.
Isso, por sua vez, facilita e acelera o ganho de peso. “Esse desequilíbrio também pode causar quedas repentinas de energia”.
“Altos níveis de açúcar no sangue podem danificar as proteínas do corpo por meio de um processo chamado glicosilação, que reduz a função de órgãos e sistemas e prejudica sua eficiência.”
- Envelhecimento acelerado da pele
O consumo excessivo de açúcar também tem efeitos negativos na pele.
O excesso de glicose desencadeia um processo chamado glicação, que leva à formação de compostos chamados – AGEs (produtos finais de glicação avançada).
“Essas substâncias inflamam as células e degradam as duas proteínas que são esse
nciais para manter a pele flexível e macia, como elastina e colágeno”, explica ela.
“Não termina aí: o excesso de açúcar acelera o envelhecimento da pele, promovendo oxidação e perda de elasticidade.
Altos níveis de insulina também podem causar o aparecimento de manchas escuras e dobras na pele.”
- Fadiga e alterações de humor
“O açúcar é o principal combustível das nossas células, então uma quantidade adequada garante bons níveis de energia”.
Se os níveis de açúcar estiverem muito baixos, a energia estará em falta. Por outro lado, se o açúcar no sangue estiver muito alto, mas a insulina não estiver funcionando corretamente, ainda podemos nos sentirmos cansados, apesar da abundância de açúcar no sangue, com alterações de humor e estados repentinos de lentidão e fadiga.”
- Um intestino apertado
O consumo excessivo de açúcar não só causa um rápido aumento do acúcar no sangue e a rápida liberação de insulina, mas também compromete o equilíbrio intestinal.
Esse desequilíbrio também altera a microbiota intestinal ao longo do tempo, o que pode levar à disbiose — também conhecida como prevalência de bactérias nocivas sobre as benéficas.
Alguns dos sintomas mais comuns da disbiose são vários distúrbios digestivos, como inchaço abdominal, diarreia, constipação, flatulência e sensação de peso após as refeições.
As consequências da disbiose são muitas. “Além de reduzir a capacidade do intestino de absorver nutrientes essenciais, ela enfraquece o sistema imunológico”.
A Malwee está causando um grande impacto no mercado da moda com o lançamento da Camiseta Ar.voree, uma peça que promete revolucionar a forma como a indústria têxtil lida com as emissões de carbono.
A principal inovação dessa camiseta reside na sua capacidade de capturar dióxido de carbono (CO2) da atmosfera e eliminá-lo de forma segura durante o processo de lavagem.
Como funciona a Camiseta Ar.voree?
A tecnologia por trás da Ar.voree foi desenvolvida em parceria com a startup de Singapura Xinterra, que criou o acabamento de tecido COzTERRA.
Essa inovação permite que o tecido da camiseta absorva o CO2 do ar enquanto é usada. Quando a peça é lavada, o CO2 capturado reage com o detergente e se transforma em bicarbonato de sódio, sendo eliminado de forma segura na água.
Malwee – O processo de lavagem também recarrega os agentes absorventes do tecido, permitindo que a camiseta continue capturando CO2 em usos futuros.
Segundo a Malwee, uma única camiseta Ar.voree é capaz de capturar 12 gramas de CO2. Para dar uma perspectiva, 25 camisetas dessa tecnologia podem capturar a mesma quantidade de CO2 que uma árvore adulta em um dia.
O impacto no mercado da moda
Malwee – O lançamento da Ar.voree é um marco para a moda sustentável, pois oferece uma solução inovadora para um dos maiores desafios da indústria têxtil: a emissão de gases de efeito estufa. A indústria da moda é responsável por uma parcela significativa das emissões globais de carbono, e a Malwee, ao integrar essa tecnologia em um produto de uso diário, busca transformar o vestuário em um aliado no combate às mudanças climáticas.
A iniciativa reforça o compromisso da Malwee com a sustentabilidade e a inovação. A empresa é signatária da campanha “Business Ambition for 1.5°C: Our Only Future” da ONU, que visa limitar o aumento da temperatura global e alcançar a neutralidade de carbono até 2050.
A Camiseta Ar.voree estará disponível para venda online em edição limitada a partir de 22 de maio, Dia Internacional da Biodiversidade.
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