O principal problema que a queimadura solar.

O verão no Brasil é conhecido por suas altas temperaturas e, para aproveitar a estação com segurança e conforto, é fundamental se proteger do sol. Aqui estão algumas dicas importantes:

Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Para evitar queimaduras é necessário usar o filtro solar, chapéus, roupas claras e o guarda-sol.

O filtro solar deve ser aplicado 30 minutos antes de expor-se para que seja absorvido e deve ser reaplicado a cada duas horas em que permanecer ao sol e, se suar muito ou entrar na água, deve ser passado novamente.

O produto deve ser distribuído em todas as partes do corpo, incluindo mãos, orelhas, nuca e pés.

1. Hidratação:

• Beba bastante água: Manter o corpo hidratado de dentro para fora é fundamental. A água ajuda a regular a temperatura corporal e garante a hidratação da pele.
• Use hidratante: Aplique um hidratante facial e corporal adequado ao seu tipo de pele, de preferência após o banho, quando a pele está mais receptiva.

2. Proteção solar:

• Filtro solar sempre: Use protetor solar com FPS de, no mínimo, 30, mesmo em dias nublados. Aplique 20 minutos antes da exposição ao sol e reaplique a cada duas horas, ou após nadar ou suar intensamente.
• Roupas e acessórios: Use roupas leves e claras, chapéu e óculos de sol para proteger a pele dos raios solares.

3. Cuidados extras:

• Evite exposição solar em horários de pico: O sol é mais forte entre 10h e 16h. Evite se expor nesse período.
• Alimentação saudável: Consuma frutas, verduras e legumes ricos em vitaminas e antioxidantes, que ajudam a proteger a pele dos danos solares.
• Banho morno: Evite banhos muito quentes, pois podem ressecar a pele. Opte por água morna e sabonetes neutros.
• Cuidado com o cloro: Se for nadar em piscinas, enxágue bem a pele após o mergulho para remover o cloro, que pode irritar a pele.

Dicas de verão 2025.

• Esfoliação: Faça uma esfoliação suave na pele uma vez por semana para remover as células mortas e deixar a pele mais macia e luminosa.
• Máscaras faciais: Utilize máscaras faciais hidratantes e nutritivas para um tratamento intensivo da pele.
• Procure um dermatologista: Se tiver alguma dúvida ou problema de pele, consulte um dermatologista.

1. Use protetor solar: Aplique um protetor solar com FPS de, no mínimo, 30, e reaplique a cada duas horas, ou após nadar ou suar intensamente. Não se esqueça de proteger áreas como orelhas, nuca e pés.

2. Use roupas adequadas: Opte por roupas leves, de tecidos respiráveis como algodão, e de cores claras. Chapéus e óculos de sol também são indispensáveis.

3. Evite o sol nos horários de pico: Procure evitar a exposição direta ao sol entre 10h e 16h, quando a intensidade dos raios UV é maior.

4. Hidrate-se: Beba bastante água, mesmo sem sentir sede. Sucos naturais, água de coco e frutas também são ótimas opções para se manter hidratado.

5. Alimente-se de forma leve: Dê preferência a alimentos frescos e leves, como saladas, frutas e legumes. Evite alimentos pesados e gordurosos, que podem aumentar a sensação de calor.

6. Procure ambientes frescos: Busque locais com sombra, ar condicionado ou ventilação. Parques, shoppings e bibliotecas podem ser boas opções.

7. Cuidado com as crianças: Redobre a atenção com as crianças, que são mais sensíveis ao calor. Ofereça líquidos com frequência e procure áreas de sombra para brincar.

8. Atenção aos idosos: Idosos também são mais vulneráveis ao calor. Mantenha-os hidratados e em ambientes frescos, e evite atividades físicas nos horários mais quentes.

9. Consulte um médico: Em caso de queimaduras solares, tonturas, náuseas ou outros sintomas relacionados ao calor, procure um médico.

10. Aproveite o verão com responsabilidade: Seguindo essas dicas, você poderá aproveitar o verão com segurança e conforto, sem se preocupar com os efeitos nocivos do sol.

Lembre-se que o sol é importante para a produção de vitamina D, mas a exposição excessiva pode causar danos à pele, como queimaduras, envelhecimento precoce e até mesmo câncer de pele. Por isso, a proteção é fundamental.

Aproveite o verão com consciência e responsabilidade!