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Bikes – A relação entre o uso das Bikes e a qualidade de vida.

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Publicado

2 dias ago

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Bikes – A relação entre o uso das Bikes e a qualidade de vida.

 

É muito comum as pessoas relacionarem o uso da bicicleta e a qualidade de vida.

Além disso, as bikes contribuem com o meio ambiente, já que ajudam a diminuir a emissão de CO₂ — diferentemente dos veículos motorizados.

Porém, elas oferecem muitas outras vantagens para a saúde.

Ao ouvir que o uso da bicicleta melhora a qualidade de vida, uma das primeiras coisas que costumam vir à nossa mente é a saúde física.

Afinal, é uma ótima escolha para quem deseja aumentar a força física e queimar calorias enquanto aproveita um passeio agradável e divertido.
Para se ter uma ideia, é possível queimar até 500 calorias em uma hora de pedalada.

Se a atividade for diária, são 2 mil calorias a menos por semana, o que pode resultar em até cinco quilos de gordura ao final de um ano!
Além disso, você promove a saúde dos pulmões, deixando-os mais fortes.

Pedalar ajuda na coordenação motora, na força e no equilíbrio do ciclista.

Por conta disso, dar umas voltas de bike também previne doenças ósseas, como artrite e osteoporose.
Por ser uma atividade física sem impacto, a bike possibilita a prática de exercício a um grupo ainda maior de pessoas e de todas as idades.

Aliás, é uma ótima opção para as crianças, já que, além de o uso da bicicleta e a qualidade de vida andarem de mãos dadas, é uma atividade divertida!
Porém, fica a recomendação: se você optar pela bicicleta como uma atividade física, não deixe de consultar um profissional da saúde.

Assim, você evita lesões ou outras consequências por prática errada do exercício.

 

O uso da bicicleta e a qualidade de vida também estão relacionados à saúde mental.

 

Quem sofre de estresse, depressão, ansiedade e afins pode contar com a ajuda de uma bike para dar aquela aliviada na mente após um dia estressante ou uma semana mais pesada.
Sentir o sol na pele, o vento no rosto e aproveitar uma paisagem bonita enquanto pedala já pode parecer suficiente para relaxar.

Além disso, pedalar ajuda a liberar endorfina — o hormônio da felicidade — favorecendo um humor melhor e uma sensação de bem-estar.
Uma das coisas que mais podem estressar durante a semana é o trânsito: vias paradas são suficientes para fazer o dia começar cansativo e terminar ainda mais estressante.

Indo até o trabalho pedalando, você foge do trânsito enquanto pratica uma atividade física e aproveita a paisagem.

As bicicletas são amigas do meio-ambiente: não causam nenhum tipo de poluição. Dessa forma, é possível manter o ar mais limpo, ficar um pouco mais próximo da natureza e dos elementos naturais.

Outro ponto muito positivo é que as bicicletas são veículos econômicos.

Não é preciso abastecer, pagar estacionamento ou qualquer outra necessidade que carros, motos e afins exigem. Basta pegar sua bike, pedalar até o seu destino, e pronto! Ah, não podemos desconsiderar o fato de que ela cabe em todo lugar, o que a torna “fácil de estacionar”.
Nas grandes cidades o uso da bicicleta e a qualidade de vida podem se unir, ainda, à saúde do seu bolso! Para aproveitar esses benefícios, você não precisa comprar uma bicicleta: pode aderir ao sistema de bikes compartilhadas, como Bike Itaú.

As estações de aluguel da laranjinha estão espalhadas por diversos pontos no Brasil, como São Paulo, Rio de Janeiro, Porto Alegre e Pernambuco. Com apenas três reais, você pode aproveitar um passeio com uma das bikes Itaú, de forma simples, prática e segura.

 

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Notícias

Projeto distribui abraços e leva apoio emocional a milhares de usuários do Trensurb

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Publicado

12 horas ago

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21 de janeiro de 2025

Por

Projeto distribui abraços e leva apoio emocional a milhares de usuários do Trensurb

 

Em 2024, o projeto Help conduziu 33 ações Vida sobre Trilhos, oferecendo suporte emocional em estações da Trensurb. O “Cantinho do Desabafo” e as mensagens motivacionais alcançaram 16 mil pessoas no último ano, incluindo 98 atendimentos individuais de escuta qualificada. O projeto também promove atividades interativas que estimulam histórias de superação.

A parceria entre Help e Trensurb começou em 2022 e já se expandiu para seis cidades, incluindo Porto Alegre e Canoas. Durante esse período, mais de 31,8 mil pessoas foram beneficiadas pelas ações, que combinam solidariedade e acolhimento. Fabiana Martens, coordenadora do projeto no estado, enfatiza o impacto transformador dessas iniciativas na vida dos participantes.

Interrompidas devido às enchentes de maio, as ações retornaram em julho, reforçando a necessidade de apoio emocional em um momento de reconstrução para a comunidade. Além dos eventos nas estações, o Help oferece acompanhamento remoto por telefone e WhatsApp, pelo número (11) 2392-6910, para continuar atendendo quem precisa.

 

As próximas intervenções estão marcadas para 25 de janeiro na Estação Sapucaia, ambas das 10h às 12h.

 

O que é o Projeto Help?

O Projeto Help é uma iniciativa que oferece apoio emocional e prevenção ao suicídio. Os voluntários do projeto realizam ações em diversas estações do Trensurb, com o objetivo de levar acolhimento e suporte a pessoas em vulnerabilidade emocional.

Como o Projeto Help atua no Trensurb?

As ações do Projeto Help no Trensurb acontecem aos sábados, das 10h às 12h, em diferentes estações. Os voluntários oferecem:

  • Mensagens motivacionais: Os passageiros recebem mensagens de apoio e esperança.
  • Escuta qualificada: O “Cantinho do Desabafo” é um espaço onde as pessoas podem conversar e receber apoio emocional dos voluntários.
  • Acompanhamento: O projeto oferece acompanhamento para as pessoas que necessitam de apoio contínuo.
  • Atendimento por telefone e WhatsApp: O Projeto Help também oferece atendimento online através do número nacional (11) 4200-0034.

Qual o objetivo do Projeto Help?

O principal objetivo do Projeto Help é oferecer apoio e acolhimento a pessoas que estão passando por dificuldades emocionais, como depressão, ansiedade e ideações suicidas. A iniciativa busca prevenir o suicídio e promover a saúde mental.

Onde encontrar o Projeto Help no Trensurb?

As ações do Projeto Help acontecem em diversas estações do Trensurb. Para saber a programação das próximas ações, você pode acompanhar as notícias no site da Trensurb: [URL inválido removido]

Como ajudar o Projeto Help?

Você pode ajudar o Projeto Help sendo voluntário ou divulgando a iniciativa para que mais pessoas conheçam o trabalho do projeto.

Informações importantes:

  • A parceria da Trensurb com o Help teve início em outubro de 2022.
  • O Projeto Help já realizou mais de 70 ações nas estações do Trensurb.
  • Segundo a Organização Mundial da Saúde, mais de 300 milhões de pessoas em todo o planeta sofrem de depressão.

Em caso de emergência, procure ajuda:

  • CVV (Centro de Valorização da Vida): 188 (ligação gratuita)
  • CAPS (Centros de Atenção Psicossocial): procure o CAPS mais próximo de sua residência.
  • SAMU: 192

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Tecnologia

Projeto determina que todas as redes de luz e comunicações sejam subterrâneas em até 15 anos no Brasil

Unknown's avatar

Publicado

15 horas ago

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21 de janeiro de 2025

Por

Projeto determina que todas as redes de luz e comunicações sejam subterrâneas em até 15 anos no Brasil

O Brasil tem um projeto de lei em análise na Câmara dos Deputados que determina que todas as redes de luz e comunicações sejam subterrâneas em até 15 anos. O Projeto de Lei 2963/24, de autoria do deputado Carlos Chiodini (MDB-SC) –  determina que as redes de transmissão de energia elétrica, telefonia, dados via fibra óptica e televisão a cabo sejam exclusivamente subterrâneas.     

A proposta tem como objetivo melhorar o aspecto visual das cidades, reduzir a poluição visual, diminuir a interferência de fatores climáticos na transmissão de energia e dados, além de facilitar a manutenção e evitar acidentes.

O projeto determina que a adaptação das redes seja feita de forma gradual, com prioridade para as áreas de maior densidade demográfica e centros urbanos. A proposta também prevê a criação de um fundo para financiar a transição, com recursos da União, estados e municípios, além de parcerias com a iniciativa privada.

A expectativa é de que o projeto seja votado ainda neste ano na Câmara dos Deputados e, se aprovado, seguirá para o Senado.

muitas cidades ao redor do mundo já adotaram a fiação de cabos e redes subterrâneas, e essa prática tem se tornado cada vez mais comum. A fiação subterrânea oferece diversas vantagens em comparação com a fiação aérea tradicional, e por isso tem sido uma escolha frequente em projetos de modernização urbana.

Vantagens da fiação subterrânea:

  • Melhora a estética urbana: A ausência de postes e fios suspensos contribui para uma paisagem urbana mais limpa e agradável, valorizando o patrimônio arquitetônico e histórico das cidades.
  • Aumenta a segurança: Elimina o risco de acidentes causados por fios partidos ou energizados, especialmente durante tempestades com ventos fortes e quedas de árvores.
  • Reduz a necessidade de manutenção: Cabos subterrâneos são menos suscetíveis a danos causados por intempéries, vandalismo ou interferência de animais, o que diminui os custos e a frequência de reparos.
  • Minimiza interrupções no fornecimento de energia: A fiação subterrânea é mais protegida contra eventos climáticos extremos, o que garante maior confiabilidade e estabilidade no fornecimento de energia elétrica e outros serviços.
  • Facilita o planejamento urbano: A ausência de obstáculos aéreos simplifica projetos de construção, expansão e revitalização urbana.

Cidades com fiação subterrânea:

Muitas cidades ao redor do mundo têm investido na fiação subterrânea, algumas com implementações mais abrangentes do que outras. Alguns exemplos notáveis incluem:

  • Barcelona, Espanha: Considerada uma referência em infraestrutura subterrânea, Barcelona possui uma extensa rede de túneis que abrigam cabos de energia, telecomunicações e outros serviços.
  • Londres, Reino Unido: A capital britânica tem realizado investimentos significativos na modernização de sua infraestrutura, incluindo a substituição de fiação aérea por subterrânea em diversas áreas.
  • Paris, França: Paris também tem priorizado a fiação subterrânea em seus projetos de renovação urbana, buscando preservar a estética da cidade e garantir a segurança da população.
  • Washington D.C., Estados Unidos: A capital dos Estados Unidos tem implementado a fiação subterrânea em diversas áreas, especialmente em regiões históricas e turísticas.
  • Buenos Aires, Argentina: A capital argentina tem avançado na substituição de cabos aéreos por subterrâneos, especialmente no centro da cidade.
  • Rio de Janeiro, Brasil: O Rio de Janeiro foi pioneiro na implementação de fiação subterrânea no Brasil, com os primeiros condutores subterrâneos de energia elétrica datando do início do século XX. A cidade continua sendo a que possui a maior rede de fiação subterrânea da América Latina.

Fiação subterrânea no Brasil:

No Brasil, a fiação subterrânea ainda é menos comum do que em outros países, mas tem ganhado espaço em projetos de revitalização urbana e em novas construções. Algumas cidades brasileiras que já possuem áreas com fiação subterrânea incluem:

  • Belo Horizonte, MG: A cidade possui alguns trechos com fiação subterrânea, principalmente na região central.
  • São Paulo, SP: A cidade tem realizado projetos para expandir a fiação subterrânea, principalmente em áreas comerciais e de grande circulação.
  • Florianópolis, SC: A capital catarinense tem investido em fiação subterrânea em algumas áreas, buscando melhorar a estética urbana e a segurança.
  • Outras cidades: Outras cidades como Joinville (SC), São José (SC) e Lages (SC) também têm iniciativas, mesmo que em menor escala, para a implementação de redes subterrâneas.

Outras informações relevantes:

  • A Agência Nacional de Energia Elétrica (Aneel) já possui uma regulamentação que prevê a modernização das redes de distribuição de energia elétrica, com a possibilidade de instalação subterrânea.
  • Algumas cidades brasileiras já possuem leis municipais que incentivam a instalação de redes subterrâneas, como São Paulo, Rio de Janeiro e Curitiba.
  • A tecnologia para a instalação de redes subterrâneas já está disponível no Brasil, mas ainda apresenta um custo mais elevado em relação às redes aéreas.

Em resumo, o projeto de lei busca modernizar a infraestrutura de energia e comunicações no Brasil, trazendo benefícios para a população e para o meio ambiente.

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Tecnologia

Lembra do Vine? Elon Musk quer trazê-lo de volta ao mercado para competir com o TikTok

Unknown's avatar

Publicado

2 dias ago

on

20 de janeiro de 2025

Por

vine

Elon Musk realmente demonstrou interesse em trazer o Vine de volta como um concorrente para o TikTok.

O que era o Vine?

Para quem não se lembra, o Vine era uma plataforma de vídeos curtos, com limite de 6 segundos, que fez muito sucesso entre 2013 e 2016. Popularizou a criação de vídeos curtos e criativos, com foco em humor, música e outros conteúdos divertidos. Foi adquirido pelo Twitter em 2012, mas acabou sendo descontinuado em 2016.

Por que Musk quer trazer o Vine de volta?

Com o TikTok dominando o cenário de vídeos curtos, Musk vê uma oportunidade de reviver o Vine e atrair usuários que buscam uma alternativa. A ideia surgiu durante uma conversa sobre como tornar o Twitter (agora X) melhor que o TikTok. Além disso, com as incertezas em torno do futuro do TikTok em alguns países, o momento pode ser propício para o retorno de uma plataforma similar.

O Vine faria sucesso novamente?

É difícil prever o sucesso do Vine em um mercado dominado pelo TikTok. No entanto, alguns fatores podem contribuir para sua popularidade:

  • Nostalgia: Muitos usuários têm boas lembranças do Vine e podem se interessar em reviver a experiência.
  • Diferenciação: Musk pode buscar diferenciar o Vine do TikTok, oferecendo recursos únicos ou focando em nichos específicos.
  • Integração com o X: A integração com o X (antigo Twitter) pode impulsionar o alcance do Vine e facilitar o compartilhamento de conteúdo.

Conclusão:

Ainda não há nada confirmado sobre o retorno do Vine, mas a ideia de Elon Musk mostra o interesse em competir no mercado de vídeos curtos. Se o Vine voltar, terá o desafio de inovar e conquistar um espaço em meio a tantos concorrentes.

Informações adicionais:

  • O Vine foi um importante precursor do TikTok, popularizando o formato de vídeos curtos.
  • O possível retorno do Vine gerou discussões sobre a nostalgia e a busca por alternativas ao TikTok.
  • A decisão de Musk pode estar relacionada às incertezas sobre o futuro do TikTok em alguns países.

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