Conecte-se conosco

Pop Rock

O que acontece se tomar creatina e não malhar?

Unknown's avatar

Publicado

on

creatina

 O que acontece se tomar creatina e não malhar?

Substância pode auxiliar no ganho de massa muscular em pessoas com sarcopenia, mas os efeitos positivos nas funções cognitivas não são consenso entre a comunidade científica.

 

Tomar creatina sem praticar exercícios é como abastecer um carro com combustível de qualidade e deixá-lo na garagem, pelo menos quando se fala em desenvolvimento muscular.

Isso porque, embora seja amplamente reconhecido que a creatina impacta positivamente nos músculos, se você não malhar, não aproveitará ao máximo seus benefícios nesse aspecto.

A boa notícia é, que a cretina também pode oferecer vantagens além dos ganhos musculares, mesmo para quem não treina.

Por isso, não é comum encontrar pessoas que não se exercitam, mas optam por tomar creatina devido aos outros benefícios que essa substância pode proporcionar.

 

Creatina para quem não treina: mitos e verdades:

A resposta curta é: sim, quem não treina pode tomar creatina. Mas, como qualquer suplemento, é importante entender os benefícios e possíveis efeitos colaterais antes de começar a usar.

Por que a creatina é boa para quem não treina?

  • Melhora cognitiva: A creatina não atua apenas nos músculos, mas também no cérebro, ajudando a melhorar a memória, a concentração e a função cognitiva em geral.
  • Recuperação muscular: Mesmo quem não faz exercícios intensos precisa se recuperar do desgaste muscular diário. A creatina auxilia nesse processo.
  • Proteção celular: A creatina possui propriedades antioxidantes que ajudam a proteger as células contra danos.
  • Aumento da força muscular: Embora a associação com o treino seja mais forte, a creatina também pode aumentar a força muscular em pessoas sedentárias.

Mas, atenção:

  • Não é mágica: Ela não vai te transformar em um atleta da noite para o dia. Seus benefícios são mais evidentes em conjunto com uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis.
  • Consulte um profissional: Antes de começar a usar qualquer suplemento, é fundamental consultar um médico ou nutricionista. Eles poderão avaliar suas necessidades individuais e indicar a dosagem adequada.
  • Efeitos colaterais: Embora raros, alguns efeitos colaterais podem ocorrer, como ganho de peso (principalmente por retenção de água), problemas gastrointestinais e dores musculares.

Em resumo:

Ela pode trazer benefícios para pessoas que não praticam atividades físicas regularmente.

No entanto, é importante ter em mente que ela não substitui uma alimentação saudável e hábitos de vida ativos.

Consulte um profissional de saúde para tirar suas dúvidas e personalizar o uso do suplemento.

 

“A creatina não é exclusiva para quem treina. Pessoas sedentárias também podem se beneficiar, especialmente idosos e indivíduos que enfrentam perda de massa muscular ou problemas cognitivos”. 

Continue Lendo
Clique para comentar

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Pop Rock

Alice Fromer homenageia o pai regravando single Toda Cor – Cores Novas para um clássico.

Unknown's avatar

Publicado

on

Por

Alice Fromer

Alice Fromer homenageia o pai regravando single Toda Cor – Cores Novas para um clássico.

 

A cantora Alice Fromer – filha do lendário Marcelo Fromer, falecido em 2001 – lançou um novo disco – Que chegaou no mercado brasileiro, ela tem uma miss]ao honrar o legado do pai, Marcelo Fromer (1961-2001).

O single “Toda Cor”, uma releitura do clássico lançado pelos Titãs em seu primeiro LP e composta pelo Marcelo Fromer e banda em 1985.

“‘Toda Cor’ vem com um peso e uma importância únicos dentro da idealização e da confecção do meu primeiro álbum. Se interpretá-la nos palcos com os Titãs já me impactou tão profundamente, lançá-la agora, numa versão totalmente nova e cheia de outras cores, me traz uma satisfação sem igual”, o single tem uma pegada mais surf rock.

A produção é de Teago Oliveira, que também assume as guitarras e o backing vocal, com co-produção de João Ferreira, bateria de Pedro Lacerda e baixo de Lucas Gonçalves.

 

Na turnê Titãs – Encontro, ela interpretou a canção que a acompanha desde a infância como forma de celebrar a vida de Marcelo, que faleceu em 2001. “‘Toda Cor’ vem com um peso e uma importância únicos dentro da idealização e da confecção do meu primeiro álbum. Se interpretá-la nos palcos com os Titãs já me impactou tão profundamente, lançá-la agora, numa versão totalmente nova e cheia de outras cores, me traz uma satisfação sem igual,” reflete a cantora.

 

Continue Lendo

Pop Rock

Uma obra-prima ao vivo: Passado a limpo + 21 de novembro de 1988.

Unknown's avatar

Publicado

on

Por

Uma obra-prima

Uma obra-prima ao vivo: Passado a limpo + 21 de novembro de 1988.

Delicate Sound of Thunder é um álbum ao vivo da lendária banda de rock Pink Floyd.
Gravado durante cinco noites no Nassau Coliseum em Uniondale, Nova York, em agosto de 1988,
durante a turnê A Momentary Lapse of Reason, este álbum captura a poderosa performance ao vivo da banda.


Ele reúne várias apresentações do grupo durante a divulgação do álbum A Momentary Lapse of Reason, lançado no ano anterior.
É o primeiro lançado na época em que o guitarrista David Gilmour liderava a banda.
Ele foi lançado como duplo LP, cassete dupla e CD duplo.
Há também uma filmagem dessa turnê intitulada Delicate Sound of Thunder lançada em VHS e Laserdisc.
Gravado ao vivo pelo mago Buford Jones, não foi nada editado em estúdio.

Considerado por muitos engenheiros um dos melhores trabalhos gravados ao vivo até hoje.
A filmagem utilizou mais de 130 canais de mistura, efeitos estéreos e quadrafônicos ao vivo com exceção do concerto de Veneza (inteiramente em estéreo).
Nas versões do DVD, VHS e Laserdisc foram adicionadas as músicas On the Run e The Great Gig in the Sky do álbum The Dark Side of the Moon e One Slip do álbum A Momentary Lapse of Reason substituindo Another Brick in the Wall do álbum The The Run Wall que foi deletado dos DVDs, VHS e Laserdisc.

Curiosamente, Delicate Sound of Thunder preenche a lacuna entre a era clássica do Pink Floyd e a formação pós-Roger Waters.

Inclui faixas icônicas do extenso catálogo da banda ao lado de músicas de seu então recente álbum – A Momentary Lapse of Reason.

 

 

 

Delicate Sound of Thunder: O registro audiovisual

Um dos registros mais conhecidos dessa turnê é o álbum ao vivo “Delicate Sound of Thunder”. Lançado em 1988, o disco captura a energia e a atmosfera dos shows, apresentando um setlist que inclui faixas como “Shine On You Crazy Diamond”, “Comfortably Numb” e “Wish You Were Here”.

Continue Lendo

Pop Rock

WhatsApp agora transforma áudios em texto!

Unknown's avatar

Publicado

on

Por

whattsapp

O WhatsApp anunciou nesta quinta-feira (21) o lançamento de uma ferramenta de transcrição que converte mensagens de áudio em texto.

De acordo com a Meta, controladora do aplicativo, o recurso será disponibilizado gradualmente aos usuários e os conteúdos permanecerão criptografados de ponta a ponta.

O WhatsApp acaba de lançar uma novidade muito aguardada: a transcrição de mensagens de áudio em texto! ️

Agora, você pode ler as mensagens de voz ao invés de ouvi-las, facilitando a vida em diversas situações, como:

  • Em ambientes ruidosos: Se estiver em um lugar com muito barulho, você pode ler a mensagem com tranquilidade.
  • Quando não puder ouvir: Se estiver em uma reunião, dirigindo ou em um lugar silencioso, a transcrição é ideal.
  • Para quem tem dificuldade de ouvir: Essa função é uma ótima opção para pessoas com deficiência auditiva.

Como ativar a transcrição?

É muito simples! Basta seguir estes passos:

  1. Abra as configurações do WhatsApp: Clique nos três pontinhos no canto superior direito da tela.
  2. Acesse “Conversas”.
  3. Ative a opção “Transcrições de mensagens de voz”.
  4. Escolha o idioma desejado.

Prontinho! Agora você já pode aproveitar essa nova funcionalidade. Ao receber um áudio, basta pressioná-lo e selecionar a opção “Transcrever”. O texto aparecerá logo abaixo da mensagem de voz.

Importante:

  • Atualmente, a transcrição está disponível em alguns idiomas, como português, inglês, espanhol e russo.
  • A qualidade da transcrição pode variar dependendo da qualidade do áudio e do idioma.
  • Para ativar a transcrição, basta acessar a aba de “Configurações”, entrar em “Conversas”, clicar em “Transcrições de mensagens de voz” e escolher o idioma.
  • O passo seguinte é pressionar a mensagem de voz e selecionar a opção “transcrever”.

Continue Lendo

Últimas

Alice Fromer Alice Fromer
Pop Rock12 horas ago

Alice Fromer homenageia o pai regravando single Toda Cor – Cores Novas para um clássico.

Alice Fromer homenageia o pai regravando single Toda Cor – Cores Novas para um clássico.   A cantora Alice Fromer...

Uma obra-prima Uma obra-prima
Pop Rock17 horas ago

Uma obra-prima ao vivo: Passado a limpo + 21 de novembro de 1988.

Uma obra-prima ao vivo: Passado a limpo + 21 de novembro de 1988. Delicate Sound of Thunder é um álbum...

whattsapp whattsapp
Pop Rock17 horas ago

WhatsApp agora transforma áudios em texto!

WhatsApp agora transforma áudios em texto! O WhatsApp anunciou nesta quinta-feira (21) o lançamento de uma ferramenta de transcrição que...

michael hutchence michael hutchence
Pop Rock21 horas ago

Michael Hutchence foi encontrado sem vida em um quarto de hotel no dia 22 de novembro de 1997.

Michael Hutchence foi encontrado sem vida em um quarto de hotel no dia 22 de novembro de 1997. Passado a...

MUSICA PARA ACAMPAMENTOS MUSICA PARA ACAMPAMENTOS
Pop Rock22 horas ago

Música para acampamentos – Gravações feitas em emissoras de rádio e televisão, além de takes alternativos.

Música para acampamentos – Gravações feitas em emissoras de rádio e televisão, além de takes alternativos.   Passado a limpo...

QUE PAÍS E ESTE QUE PAÍS E ESTE
Pop Rock2 dias ago

Que País É Este – Legião Urbana – Atemporal.

Que País É Este – Legião Urbana – Atemporal. Passado a Limpo – 21 de Novembro de 1987. Há 37...

ONE LOVE ONE LOVE
Pop Rock2 dias ago

One Love – No dia da consciência Negra – Get Up, Stand Up – Bob Marley.

One Love – No dia da consciência Negra – Get Up, Stand Up – Bob Marley. Um hino de protesto...

conversações com renato russo conversações com renato russo
Pop Rock3 dias ago

Conversações com Renato Russo. Polêmico, inquieto, criativo e carismático.

Conversações com Renato Russo. Polêmico, inquieto, criativo e carismático.    Esse livro, como tantos outros é uma homenagem ao talento...

MIXED UP MIXED UP
Geral3 dias ago

Mixed Up – The Cure – I Remember You – Skid Row – AC DC – For They About to Rock (We Salute You).

Mixed Up – The Cure – I Remember You – Skid Row – AC DC – For They About to...

Lisa Stansfield - Affection Lisa Stansfield - Affection
Pop Rock3 dias ago

Lisa Stansfield – Affection – 1989 – Sofisticada, Densa, Elegante, Cool, Diva.

Lisa Stansfield – Affection – 1989 – Sofisticada, Densa, Elegante, Cool, Diva.   Passado a limpo + 20 de novembro de...

Urbana FM @2024 - Todos Direitos reservados