A beleza da Natureza – Pessoas que vivem perto da natureza parecem envelhecer de forma mais lenta e saudável.

Não será uma teoria nova e poderá já ter ouvido sobre isto.

As pessoas que vivem rodeadas pela natureza tendem a ter idades biológicas mais jovens.

Já deve ter reparado que rodear-se de natureza lhe é benéfico.

Agora, um novo estudo chega para corroborar que as pessoas que vivem perto da natureza tendem a ter idades biológicas mais jovens.

Este estudo foi uma tentativa de quantificar os impactos benéficos do espaço verde a nível celular e até que ponto o espaço verde pode ajudar a compensar os danos ambientais.

Examinando 7827 pessoas e o seu ambiente doméstico, os investigadores descobriram que as pessoas que viviam em zonas com mais parques, jardins, árvores e outra vegetação tinham vida mais saudável e mais longos – uma região das sequências de ADN associada à longevidade.

Sabe-se que os espaços verdes atenuam o stress de muitas formas.

As plantas ajudam a proteger-nos e a isolar-nos do ambiente, mantendo os nossos arredores até vários graus mais frescos durante as ondas de calor. Diminuem a poluição atmosférica e sonora.

Além disso, os espaços verdes incentivam a atividade física e as interações sociais e estão associados a um menor risco de criminalidade.

Contudo, apesar de sabermos que as nossas mentes e corpos dependem intrinsecamente do mundo natural, tornámo-nos mais segregados do que nunca, tanto na perceção como nas nossas realidades físicas.

Esta desconexão contribuiu, especulam os investigadores, para a deterioração do mundo natural que nos rodeia, uma vez que perdemos a consciência de como deveria ser o mundo que nos rodeia.

Beleza – Há outros fatores, além do contacto com a natureza, a influenciar a longevidade

Beleza – Os poderosos benefícios da natureza só funcionam até certo ponto. Aliás, quando a equipa teve em conta fatores de risco como a poluição atmosférica, os impactos positivos dos espaços verdes desapareceram.

O estudo também destacou os impactos das desigualdades raciais na limitação do acesso das pessoas aos espaços verdes.

Os brancos não-hispânicos do estudo viviam nas zonas mais verdes, que tendiam a ter uma menor diversidade racial/étnica, em geral.

Mas por que isso acontece?

• Redução do estresse: A natureza possui um efeito calmante sobre o sistema nervoso, auxiliando na redução dos níveis de cortisol, o hormônio do estresse. Isso, por sua vez, diminui o risco de diversas doenças relacionadas ao estresse crônico, como hipertensão e depressão.
• Aumento da atividade física: Ambientes naturais convidam a atividades físicas como caminhar, correr ou simplesmente explorar. A prática regular de exercícios físicos é fundamental para a manutenção da saúde e a prevenção de doenças.
• Melhora da qualidade do ar: Áreas verdes geralmente possuem ar mais puro, com menor concentração de poluentes. Respirar ar limpo contribui para a saúde pulmonar e cardiovascular.
• Contato com a vitamina D: A exposição moderada ao sol, comum em ambientes naturais, favorece a produção de vitamina D, essencial para a saúde dos ossos e do sistema imunológico.
• Conexão com a natureza e bem-estar mental: A interação com a natureza pode promover sentimentos de paz, contentamento e bem-estar, contribuindo para a saúde mental e emocional.

Estudos científicos corroboram essa percepção:

Diversos estudos têm demonstrado que pessoas que vivem em áreas com maior quantidade de espaços verdes apresentam:

• Menor risco de doenças cardiovasculares: O contato com a natureza pode reduzir a pressão arterial e o risco de ataques cardíacos.
• Melhora da função cognitiva: A exposição a ambientes naturais pode auxiliar na prevenção do declínio cognitivo relacionado à idade e melhorar a capacidade de atenção e memória.
• Redução dos sintomas de depressão e ansiedade: A natureza pode ser um poderoso aliado no tratamento de transtornos de humor.

Em resumo, a conexão com a natureza é um investimento na nossa saúde e bem-estar a longo prazo. Ao passar mais tempo em parques, jardins, florestas ou mesmo em nosso próprio quintal, estamos promovendo um envelhecimento mais saudável e feliz.

Para saber um pouco mais sobre a A Beleza da natureza:

Apenas uma caminhada ao ar livre  ou um passeio pela praia em uma manhã ensolarada pode despertar os sentimentos mais íntimos de felicidade e paz, e a Psicologia Ambiental já percorreu um longo caminho comprovando esse fato (Bell, Greene, Fisher, & Baum, 1996).