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Mova-se – Qualquer coisa abaixo de 5.000 passos por dia é considerado um “estilo de vida sedentário”.
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10 meses agoon
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Amann OficialMova-se – Qualquer coisa abaixo de 5.000 passos por dia é considerado um “estilo de vida sedentário”.
Uma nova meta-análise de estudos aponta que caminhar um mínimo de 4.000 passos por dia reduz significativamente o risco de morte prematura, enquanto dar 2.337 passos por dia reduz o risco de morte especificamente por doenças cardiovasculares.
“Quanto mais passos você der, melhores serão os efeitos sobre sua saúde, e cada aumento entre 500-1.000 passos/dia pode estar associado a reduções significativas de mortalidade”, disse o autor principal do estudo, Dr. Maciej Banach, vice-editor-chefe da Sociedade Europeia de Cardiologia.
Qualquer coisa abaixo de 5.000 passos por dia é considerado um “estilo de vida sedentário”.
“Mostramos que cada aumento de passos em 1.000 passos/dia está associado a uma redução de 15% no risco de morte por qualquer causa, e cada aumento de 500 passos/dia está associado a uma redução de 7% nas mortes por doenças cardiovasculares”, acrescentou Banach, que também é professor adjunto de cardiologia na Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins em Baltimore, no estado norte-americano de Maryland.
Caminhe:
O fato de serem necessárias menos medidas para reduzir o risco de doenças cardiovasculares não é surpreendente, disse o Dr. David Katz, especialista em medicina preventiva e estilo de vida que não participou do estudo.
“O exercício condiciona diretamente o sistema cardiovascular, enquanto o benefício para outros sistemas ou condições é um pouco menos direto”, disse Katz, presidente e fundador da organização sem fins lucrativos True Health Initiative, uma coalizão global de especialistas dedicada à medicina do estilo de vida baseada em evidências.
Os métodos do estudo foram “robustos e de última geração” e apoiam o que os médicos costumam dizer a seus pacientes, disse Katz.
“Primeiro, qualquer exercício é melhor do que nenhum — com benefícios cardiovasculares e de saúde geral significativos em níveis bastante modestos”, acrescentou. “E, para a gama de atividades que dizem respeito ao público em geral, quanto mais, melhor!”
Grande análise de estudos existentes
O estudo, publicado na terça-feira (8) na Revista Europeia de Cardiologia Preventiva, analisou dados de quase 227.000 pessoas de 17 estudos realizados em Austrália, Japão, Noruega, Espanha, Reino Unido e Estados Unidos.
“Até onde sabemos, é a maior análise (feita) até agora”, disse Banach. A análise também foi capaz de examinar “pela primeira vez” se dar até 20.000 passos por dia estava associado a benefícios à saúde, acrescentou.
Todos os estudos foram observacionais e, portanto, só puderam mostrar uma associação entre o número de passos por dia e a saúde, não uma causa e efeito diretos.
Enquanto dar aproximadamente 4.000 passos por dia foram associados a uma redução “significativa” no risco de morte prematura, o maior impacto no risco ocorreu quando as pessoas caminharam mais de 7.000 passos por dia, com o maior benefício ocorrendo em cerca de 20.000 passos, o estudo encontrado.
“No entanto, devo enfatizar que havia dados limitados disponíveis sobre contagem de passos de até 20.000 por dia e, portanto, esses resultados precisam ser confirmados em grupos maiores de pessoas”, disse o autor sênior do estudo, Dr. Ibadete Bytyçi, cardiologista preventivo da Universidade Centro Clínico do Kosovo, em comunicado.
Mova-se:
Os benefícios para a saúde foram os mesmos em todos os países – Tanto para homens quanto para mulheres, segundo o estudo. Embora os participantes mais velhos — definidos como pessoas com mais de 60 anos — e os mais jovens tenham visto benefícios, “o tamanho da redução no risco de morte foi menor (em pessoas mais velhas) do que em pessoas com menos de 60 anos”, disse Banach.
Comece cedo e continue assim
Adultos com 60 anos ou mais que caminharam entre 6.000 e 10.000 passos por dia tiveram uma redução de 42% no risco de morte prematura, enquanto pessoas com menos de 60 anos que caminharam entre 7.000 e 13.000 passos por dia tiveram uma redução de 49% no risco, disse ele.
A diferença é provavelmente explicada pela fórmula: “Quanto mais cedo, melhor”, disse Banach. Iniciar qualquer intervenção de saúde precocemente — seja atividade física regular nos níveis recomendados, uma dieta saudável ou outras mudanças positivas no estilo de vida — terá o maior impacto no colesterol, pressão arterial, glicose no sangue em jejum e outros desencadeadores de doenças, acrescentou.
“Se você for regular e consistente com a atividade física — chamamos isso de aderente à atividade física — você sempre pode esperar benefícios significativos para a saúde e viver mais tempo”, disse Banach.
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Brasil de paisagens e lugares incríveis
Publicado
4 semanas agoon
21 de maio de 2025Por
Urbana FMO Brasil está de malas prontas para conquistar seu lugar de destaque no cenário global do turismo.
Em clima de otimismo e transformação, o Visit Brasil Summit marcou o lançamento do Plano Brasis, uma nova estratégia de marketing internacional que promete reposicionar o país no mapa do turismo mundial com foco na diversidade cultural, sustentabilidade e inovação.
Para ter uma ideia o Brasil recebeu 4.425.888 turistas internacionais entre janeiro e abril de 2025 — um número que equivale a mais de 56 estádios do Maracanã completamente lotados.
É o melhor resultado já registrado para o primeiro quadrimestre desde 1970, refletindo o crescente interesse global pelas riquezas naturais e culturais do país.
Os dados são do Ministério do Turismo, Embratur e Polícia Federal.
Em valores os gastos de turistas internacionais no Brasil bateram recorde no primeiro trimestre de 2025, movimentando US$ 2,401 bilhões entre janeiro e março.
O valor representa um crescimento de 16% em relação ao mesmo período de 2024, consolidando o melhor desempenho da série histórica para o turismo receptivo nacional.
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Malwee revoluciona mercado da moda com Camiseta Ar.voree
Publicado
4 semanas agoon
20 de maio de 2025Por
Urbana FMA Malwee está causando um grande impacto no mercado da moda com o lançamento da Camiseta Ar.voree, uma peça que promete revolucionar a forma como a indústria têxtil lida com as emissões de carbono.
A principal inovação dessa camiseta reside na sua capacidade de capturar dióxido de carbono (CO2) da atmosfera e eliminá-lo de forma segura durante o processo de lavagem.
Como funciona a Camiseta Ar.voree?
A tecnologia por trás da Ar.voree foi desenvolvida em parceria com a startup de Singapura Xinterra, que criou o acabamento de tecido COzTERRA.
Essa inovação permite que o tecido da camiseta absorva o CO2 do ar enquanto é usada. Quando a peça é lavada, o CO2 capturado reage com o detergente e se transforma em bicarbonato de sódio, sendo eliminado de forma segura na água.
Malwee – O processo de lavagem também recarrega os agentes absorventes do tecido, permitindo que a camiseta continue capturando CO2 em usos futuros.
Segundo a Malwee, uma única camiseta Ar.voree é capaz de capturar 12 gramas de CO2. Para dar uma perspectiva, 25 camisetas dessa tecnologia podem capturar a mesma quantidade de CO2 que uma árvore adulta em um dia.
O impacto no mercado da moda
Malwee – O lançamento da Ar.voree é um marco para a moda sustentável, pois oferece uma solução inovadora para um dos maiores desafios da indústria têxtil: a emissão de gases de efeito estufa. A indústria da moda é responsável por uma parcela significativa das emissões globais de carbono, e a Malwee, ao integrar essa tecnologia em um produto de uso diário, busca transformar o vestuário em um aliado no combate às mudanças climáticas.
A iniciativa reforça o compromisso da Malwee com a sustentabilidade e a inovação. A empresa é signatária da campanha “Business Ambition for 1.5°C: Our Only Future” da ONU, que visa limitar o aumento da temperatura global e alcançar a neutralidade de carbono até 2050.
A Camiseta Ar.voree estará disponível para venda online em edição limitada a partir de 22 de maio, Dia Internacional da Biodiversidade.
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Campo Bom define propostas para a Conferência Estadual das Cidades
Publicado
4 semanas agoon
20 de maio de 2025Por
Urbana FMEvento Municipal, com a participação de mais de 100 pessoas, foi realizado no sábado (17), na Câmara de Vereadores
Na busca por caminhos para construir uma cidade cada vez mais inclusiva, democrática, sustentável e com justiça social, mais de 100 pessoas participaram da VI Conferência da Cidade de Campo Bom. Evento, organizado pela Prefeitura, por meio do Gabinete da Vice-prefeita Gênifer Engers e da Secretaria Municipal de Desenvolvimento Social e Habitação (SMDSH), foi realizado no sábado (17), no plenário da Câmara de Vereadores.
Na abertura dos trabalhos, após as boas-vindas do titular da SMDSH, Gabriel Colissi, o prefeito Giovani Feltes fez seu pronunciamento, destacando a importância do evento e a necessidade de uma tomada de consciência de todo o cidadão quanto a seu papel na sociedade. “Até quando vamos deixar de participar de eventos importantes para a vida comunitária, como esta conferência, que discute as coisas da cidade?”, questionou o prefeito, salientando que depois, sem envolvimento com as tomadas de decisões, não adianta esbravejar contra aqueles que a própria comunidade elegeu.
Ao longo do dia, os conferencistas elencaram as propostas que serão levadas à Conferência Estadual das Cidades, que ocorrerá em Porto Alegre, entre 29 e 31 de agosto de 2025. Os principais pontos, votadas e aprovadas na Conferência Municipal, são:
Estabelecer que o Governo Federal arque com 70% dos recursos que vão custear a política de saneamento básico (marco regulatório do saneamento de resíduos sólidos), o Estado com 20% e o Município com 10 % para custeio;
Desenvolvimento de linhas de financiamento, através da União, para estimular a redução da produção de resíduos ou construção de novas alternativas que viabilizem redução de custos e qualidade ambiental;
Criação de comitê municipal de mudanças climáticas e meio ambiente: formação de um grupo de trabalho intersetorial com representantes da sociedade civil, poder público e especialistas, para propor políticas ambientais; levantamento de dados locais sobre impactos ambientais, climáticos e propostas de mitigação;
Destinar recursos estaduais e federais para o custeio do transporte público municipal.
Os delegados de Campo Bom à Conferência Estadual das Cidades são os seguintes:
Representando o segmento “Movimentos Populares”
Titulares – Claudete Rodrigues e Sandro dos Santos
Suplentes – Rosenilda Macedo e Delisia Vedoy
Representando o segmento “Trabalhadores/Entidades Sindicais”
Titular: Martha Serini
Suplente: Silberto Mauer
Representando o segmento “Gestores, Administradores Públicos e Legislativo Municipal”
Titulares: Eduardo Burmeister e Gênifer Engers
Suplentes: Fernando Lehnen e Helena Kwiatkowski
Foto: Fernando Santos/PMCB
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